|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-10-06, 20:39
|
#1 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
20-10-06, 20:42
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-10-06, 20:59
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 אבל בעיקרון אתה צודק עדין הוא יוכל לאכול ארוחה קטנה יותר או לאכול אותה שעה ו.. לפני האימון |
|
|
|
|
|
20-10-06, 21:02
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-10-06, 20:43
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
בתמרים יש הרבה סוכר עדיך אחרי אימון אם החלבון לפני אימון זה יכול לעשות לך ירידת סוכר בגלל שאוכלים את התמר הגוף מקבל סוכר אבל ישר ניכנס לתאים ואז יש ירידה עדיף לאכול מסודר 45 דקות לפני אימון משהו מסודר לפי התפריט שלך
__________________
mmm |
|
|
|
|
20-10-06, 20:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
את מתכוונת למצב של "נפילת סוכר" וזה אכן יכול לקרות. |
|
|
|
|
|
20-10-06, 20:49
|
#7 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
לא ארוחה גדולה את הארוחה הגדולה שעתים שלוש לפני ואיזו ארוחה קטנה לפני כמו פרי שתי פרוסות לחם וכו
__________________
mmm |
|
|
|
|
20-10-06, 20:59
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין צורך ארוחה שעה וחצי - שעתיים לפני אימון תספיק אין צורך לאכול 3 שעות לפני ושעה לפני ארוחה קטנה זה שטות אם כבר שעה וחצי - שעתיים לפני ארוחה יפה ושעה לפני איזה תוסף מזון טוב (כמו קריאטין וכ"ו...) אבל זה תלוי כבר במתאמן ומה הוא מחפש ואיך התוסף ישפיע עליו שבת שלום ! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
