|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-06-07, 12:45
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השומן בגבינות הוא שומן רווי |
|
|
|
|
04-06-07, 12:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אנחנו אוכלים מוצרים עם 0% שומן, כדי שהמתבוננים מהצד יוכלו לצחוק עלינו שאחנו כוסיות - למרות שאנחנו אוכלים פי 2 יותר קלוריות ושומן מהם על בסיס יומי
 בשורה התחתונה, שומנים מתחלקים ל-3 קטגוריות עיקריות: 1.שומן רווי 2.שומן רב-בלתי רווי 3.שומן חד-בלתי רווי התפלגות אידאלית של צריכת השומן תהיה שליש שומן רווי, שליש שומן רב בלתי רווי ושליש חד בלתי רווי. לתשומת ליבך - רוב המאכלים המכילים אחוז שומן גבוה, כגון מוצרי חלב ובשר, מכילים שומן שהינו ברובו רווי, ועל מנת לנתב את צריכת השומן כך שתכלול יותר שומנים מהסוג הרב והחד בלתי רוויים - אנו בבוחרים בסוגי שמן המכילים אותם בכמות הנחוצה לנו - כגון שמן זית, שומשום, זרעי פשתן, אבוקדו, אגוזים למיניהם וכו'. אם משהו עדיין לא מובן, תשאל בכיף. יותם. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
