Deload

[הזברה]

פורסם במקור על ידי Bullet

מה?! 50%?!
אתה צוחק? חשבתי ש30% שמשה הציע זו הגזמה... איך 50%?
ומנוחה לא בא בחשבון.

הדלוד שאני מכיר ,הוא שלוקחים הפסקה של משהו כמו שבוע ומקצצים בווליום או במשקלים . אם התכוונת לדלוד כזה ,אז למיטב הבנתי הכוונה היא פשוט לתת לגוף לנוח ולהשתקם בלי לרדת וכן, לרדת ב50 אחוז מהמשקל ל3 אימונים עושה את זה...

אולי בגלל שאתה בחיטוב , אז עדיף שתוריד קצת פחות ,אבל עדיין ,אלה בסך הכל 3 אימונים של 50% , זה לא נורא ובFBW לרוב הווליום ממילא נמוך אז אין טעם לקצץ בו.