Deload

[Bullet]

פורסם במקור על ידי הזברה

בעיקר מקצצים במשקלים , תחתוך בסביבות ה 50% ,גם בווליום אפשר.

מה שכן, למה לא לתת איזה מנוחה של 9 ימים וגמרנו?
יעיל או לא יעיל ,זאת האופציה הכיפית...

מה?! 50%?!
אתה צוחק? חשבתי ש30% שמשה הציע זו הגזמה... איך 50%?
ומנוחה לא בא בחשבון.

[Yoshi-Moto]

פורסם במקור על ידי Bullet

מה?! 50%?!
אתה צוחק? חשבתי ש30% שמשה הציע זו הגזמה... איך 50%?
ומנוחה לא בא בחשבון.

תגיב לי על התגובה בפוסט על החזרה לאימונים(בפורום אימונים)

*)בבקשה:P

[הזברה]

פורסם במקור על ידי Bullet

מה?! 50%?!
אתה צוחק? חשבתי ש30% שמשה הציע זו הגזמה... איך 50%?
ומנוחה לא בא בחשבון.

הדלוד שאני מכיר ,הוא שלוקחים הפסקה של משהו כמו שבוע ומקצצים בווליום או במשקלים . אם התכוונת לדלוד כזה ,אז למיטב הבנתי הכוונה היא פשוט לתת לגוף לנוח ולהשתקם בלי לרדת וכן, לרדת ב50 אחוז מהמשקל ל3 אימונים עושה את זה...

אולי בגלל שאתה בחיטוב , אז עדיף שתוריד קצת פחות ,אבל עדיין ,אלה בסך הכל 3 אימונים של 50% , זה לא נורא ובFBW לרוב הווליום ממילא נמוך אז אין טעם לקצץ בו.