|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-06-07, 17:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לאנג'ים זה תרגיל מצויין
בצעד ארוך אתה עובד בדגש על האמסטרינג וגלוטס ובצעדים קצרים הדגש על הקוודס אותם שרירים כמו בסקוואט רק שבסקוואט עובדים יותר שרירים מייצבים כמו שאמרו.. |
|
|
תצוגה בשכבות