|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-05-07, 22:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לכן תפסיקו לעשות לג פרס!!!!אני הוצאתי אותו מהתוכניתשלי,לוקח מלא זמן להעמיס את כל הפלטות עליו,במקום לעשות ככה לרגל קדמית.
דיפ סקוואט-3x4-6 לג פרס-3x8-10 פשיטת ברכיים-2x10-15 אני עושה ככה. דיפ סקוואט-3x4-6 דיפ סקוואט-3x8-10 פשיטת ברכיים-2x10-15 זה חוסך את הזמן של העמסת הפלטות על הלג פרס המסריח הזה,ולדעתי זה גם יותר יעיל. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
