|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-05-07, 15:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אינטרוואלים-
5 דקות חימום (ריצה קלה) 5 דקות שבהן אתה עושה 20 שניות ספרינט 10 ריצה קלה 5 דקות קרור (ריצה קלה->הליכה)
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
29-05-07, 16:11
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2 דק' חימום... אחר כך 2 דק' ספרינט מהירו ת14.2 ואז 2 דק' מהירות 9 ככה כפול 5 ... סה''כ 22 דק'.. ו' דק' אחרונות זה הליכה להחזרת הדופק הנורמלי... באופ מדורג... לא הבנתי ת הקטע של ה 20 שניות ואז 10... זה נראה לי קצת מידיי!!
__________________
אין דבר העומד בפני הרצון אבל מה לעשות כשיש רצון והדבר לא עומד P: 
|
|
|
|
|
|
31-05-07, 09:15
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עד כמה האימון הזה יעיל? אני שוקל לנסות אותו פעם אחת, בכל זאת זה רק רבע שעה ומעניין אותי לראות איך הגוף שלי יגיב לאימון שכולל ספרינטים. למרות שזה נראה לי קשה מאוד לעמוד בכל כך הרבה ספרינטים במשך 5 דקות. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
