7-7-7

[Bodybuilder]

פורסם במקור על ידי wile coyote

אני עושה 7-7-7 ליד קידמית וזה תרגיל שמביא תוצאות אדירות.
האם אפשר לעשות אותו גם לחלקים כמו חזה וגב?
האם התרגיל הוא רק לסיבולת וזה כמו לעשות את התרגיל 21 פעם או שיש בו משהוא מתוחכם?

רגע רגע רגע !!!!! תפסתי אותך על שטות ויש לי שאלה אליך :

אם זה תרגיל שמביא תוצאות אדירות,(כאן לא הבנתי על איזה תוצעות אתה בדיוק מדבר) אז למה אתה אחריזה בא ושואל האם התרגיל הוא לסיבולת ובלה בלה בלה? הרי אמרת שהוא מביא לך תוצעות אדירות ?!?

[wile coyote]

תפסת אותי
אחרי התרגיל השריר שלי מאוד מאוד מנופח.
אני לא יודע אם זה אומר שהוא גם גדל או רק שהוא התאמץ בסיבולת

[Kachok]

פורסם במקור על ידי wile coyote

תפסת אותי
אחרי התרגיל השריר שלי מאוד מאוד מנופח.
אני לא יודע אם זה אומר שהוא גם גדל או רק שהוא התאמץ בסיבולת

הוא פשוט מפומפם אחרי טווח חזרות גבוה , פאמפ לא מעיד על גדילה

[Bodybuilder]

פורסם במקור על ידי wile coyote

תפסת אותי
אחרי התרגיל השריר שלי מאוד מאוד מנופח.
אני לא יודע אם זה אומר שהוא גם גדל או רק שהוא התאמץ בסיבולת

לא ידעתי שפאמפ זה תוצאות אדירות

[wile coyote]

אז שורה תחתונה היא ש 7-7-7 זה לא הדרך לגדול?

[Troya]

פורסם במקור על ידי wile coyote

אז שורה תחתונה היא ש 7-7-7 זה לא הדרך לגדול?

לא ממש, עדיף פשוט לעשות דרופ סט.