דופק מירבי לשריפת שומנים.

IRON-MASS · 27-05-07, 01:40

לא הבנתי מה הקשר בין אורך הפעילות לרמת שריפת השומנים?
הדבר תלוי גם בעצימות ובתדירות, האם אתה מגיע לאימון יתר ומהי שיטת האימונים.
אם אדם החליט, כמוני כנראה, שהוא מתאמן בעיקר על ריצות לזמן הקרוב באופן יום יומי, שעה בכל יום , למה אתם חושבים שאני אפרק יותר שריר מאדם שיעבוד בחדר כושר בתוכנית לחיטוב?

שטויות במיץ לדעתי, הדבר תלוי גם בתפריט ובגנטיקה כמובן.

maya · 27-05-07, 08:18

באמת בדופק 60 הגוף מישתמש בעיקר בשומנים ככול שהמאמץ עולה הפחמימות ניכנסות לפעולה .
אם המטרה של לשרוף שומן מומלץ לרוץ לאורך זמן במהירות הכי גבוה שאתה יכול כי אז תשרוף הכי הרבה קלוריות ,זה לא משנה מאיפה מגיעות הקלוריות בסוף יהיה מאזן .
זה כמו שתגיד אני אוכל כמה שאני רוצה פחמימות ולא השמין כי משמינים רק משומן זו שטות בסוף הגוף אוגר כשומן מה שהוא לא צריך

**igor5** · 27-05-07, 08:27

הדופק שהכי מומלץ לשריפת קלוריות......הוא 140
בדופק הזה כמות הקלוריות שנשרפות היא הגדולה ביותר.
זה בדוק.

chivas90210 · 27-05-07, 10:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igor5

הדופק שהכי מומלץ לשריפת קלוריות......הוא 140
בדופק הזה כמות הקלוריות שנשרפות היא הגדולה ביותר.
זה בדוק.

מי בדק את זה?
אין דופק מדויק לשירפת שומן בילבד...כן רצוי מעל 60% כי אז שורפים קלוריות בזריזות יותר פחות מ60% אתם שורפי זמן" אלה אם כן אתם אוהבים אימון כרדיו של 5 שעות...

מי שמסוגל לרוץ שירוץ הכי טוב כי שם גם ניכנסת סיבולת לב ריאה ולא רק שריפת קלוריות...שירפת שומן היא תוצאת לוואי של שריפת הקלוריות ...

27-05-07, 08:18	#2
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	באמת בדופק 60 הגוף מישתמש בעיקר בשומנים ככול שהמאמץ עולה הפחמימות ניכנסות לפעולה . אם המטרה של לשרוף שומן מומלץ לרוץ לאורך זמן במהירות הכי גבוה שאתה יכול כי אז תשרוף הכי הרבה קלוריות ,זה לא משנה מאיפה מגיעות הקלוריות בסוף יהיה מאזן . זה כמו שתגיד אני אוכל כמה שאני רוצה פחמימות ולא השמין כי משמינים רק משומן זו שטות בסוף הגוף אוגר כשומן מה שהוא לא צריך __________________ mmm

27-05-07, 01:40	#1
IRON-MASS חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של IRON-MASS הודעות: 1,746	לא הבנתי מה הקשר בין אורך הפעילות לרמת שריפת השומנים? הדבר תלוי גם בעצימות ובתדירות, האם אתה מגיע לאימון יתר ומהי שיטת האימונים. אם אדם החליט, כמוני כנראה, שהוא מתאמן בעיקר על ריצות לזמן הקרוב באופן יום יומי, שעה בכל יום , למה אתם חושבים שאני אפרק יותר שריר מאדם שיעבוד בחדר כושר בתוכנית לחיטוב? שטויות במיץ לדעתי, הדבר תלוי גם בתפריט ובגנטיקה כמובן.

27-05-07, 08:27	#3
igor5 Banned תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של igor5 הודעות: 35	הדופק שהכי מומלץ לשריפת קלוריות......הוא 140 בדופק הזה כמות הקלוריות שנשרפות היא הגדולה ביותר. זה בדוק.