כמה גרם חלבון אתם צורכים ביום ממוצע?

שריר · 26-05-07, 16:19

בערך 100-130 גרם חלבון ביום

TheGift · 26-05-07, 16:34

נתונים: שוקל 82 על מטר 72, 13-15 % שומן מעורך. צורך בערך 150-170 גרם חלבון ביום שזה די והותר למשקל שלי.

26-05-07, 16:19	#1
שריר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של שריר הודעות: 466	בערך 100-130 גרם חלבון ביום __________________ רק עוד סט אחרון ודי!

26-05-07, 16:34	#2
TheGift חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של TheGift הודעות: 1,408	נתונים: שוקל 82 על מטר 72, 13-15 % שומן מעורך. צורך בערך 150-170 גרם חלבון ביום שזה די והותר למשקל שלי.