מה אתם אומרים?

[Admon410]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

יש, תלוי איך אתה מתחיל, ועל כמה אחוזי שומן אתה נימצא, אפשר לעלות חצי קילו שריר בחודש.
זאת אומרת שאתה תעלה ממש נקי, ואולי אם מעט מעט אחוזי שומן לא משהו ריצני.

ותלוי מה אתה הולך לאכול מעבר לתפריט שלך, במידה ואתה תיזלול ג'נק פוד, חטיפים,שוקולדים וכו'...
אז אתה תעלה גם בשומן מיותר ותשמין, ותצאה מהסרט הזה כבר לא אתה לא הולך להיות שמן..
לא פלא שאם אתה חושב כך זו התוצאות שקיבלת בשנה..
במסה אתה גדל, בלי עלייה במסה בחיים אתה לא תגדל..

קודם תצבור מסה אחרי זה תחשוב על חיטוב..

לא אחי אני לא אחד שמתפתה לג'נק פוד ושוקולדים אני יכול גם לא לאכול כל היום אם אני רוצה
הבעיה זה שאין לי תפריט מסודר בשביל זה קבעתי עם גיל

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי Admon410

לא אחי אני לא אחד שמתפתה לג'נק פוד ושוקולדים אני יכול גם לא לאכול כל היום אם אני רוצה
הבעיה זה שאין לי תפריט מסודר בשביל זה קבעתי עם גיל

אז יפה אחי, תיהיה אצל גיל תסביר לו שאתה רוצה לעלות במסה אבל אתה מפחד להשמין..
תגיד לו שאתה רוצה לעלות כמה שיותר נקי,והוא ידאג להכין לך תוכנית מתאימה כבר...