|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-05-07, 10:25
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולגבי השאלה השנייה- עדיף לעשות 4 תרגילים שונים לשריר קטן אם יש לי זמן ויכולת או שלא צריך וזה סתם מיותר?
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
24-05-07, 12:56
|
#2 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
4 תרגילים של 8 סטים מיותרים ליד 2 תרגילים של 8 סטים. בעיקרון זה תלוי בחלוקה שלך, אם זה Ab 4-5 לשריר קטן ואם זה Fbw אז 2 וכך הלאה..
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
24-05-07, 13:19
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ועושה 3 סטים לכל תרגיל
__________________
רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
