|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-10-06, 16:07
|
#1 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
16-10-06, 16:21
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
שהיד במיד פוזישן השריר העיקרי הוא ברכורדיאליס בסופינציה ביסיפס ובפרונציה ברכיאליס
__________________
mmm |
|
|
|
|
16-10-06, 16:25
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
ישנם 3 שרירים שאחראיים על כפיפת המרפק:
*biceps brachii *brachialis *brachio radialis בכל מצב של כפיפת המרפק שלושתם עובדים אך תמיד אחד יהיה העיקרי(האגוניסט) ו2 יהיו משניים(אסיסטנטים). במצב פטישים(או מיד פוזישן) - כפיפת מרפק כששורש כף היד במצב בו מחזיקים פטיש הbrachialis הוא האגוניסט ולכן התרגיל נחשב לתרגיל לפיתוח שריר זה - אבל בוידאו שצירפת זה דווקא נראה כמו מצב סופינציה(נטרלי - כף היד לכיוון מעלה) ובמצב זה דווקא הbiceps אגוניסט(עיקרי). הנה קצת תמונות: בייספס:http://www.sportsinjuryclinic.net/ga...er/biceps2.jpg ברכיאליס: http://ligwww.epfl.ch/~maurel/Pictur...brachialis.gif 
__________________
mmm |
|
|
|
|
16-10-06, 16:25
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-10-06, 19:36
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-10-06, 00:38
|
#6 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
