עצימות אימון בחיטוב

יiסי · 23-05-07, 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי boris19

על איזו עצימות שווה לעבוד בזמן אימון בחיטוב (abc)
גבוה (שקלים גבוהים 6--8 חזרות) נמוכה (משקלים קלים 10-12 חזרות)

כרגע אני עובד בעצימות גבוה ומרגיש טוב מעולה.

תמשיך כך. זה בסדר אין מניעה להתאמן אנאירובי טוב גם בחיטוב אבל אחרי מספר לא מועט של שבועות חיטוב אם אני לא טועה 7 או 8 חובה להוריד עצימות כי יש מצב שהגוף יכנס לרגישות פציעות.. אינדיבידואלי ומשתנה מאדם לאדם