ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   עצימות אימון בחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=10621)

boris19 23-05-07 19:25
עצימות אימון בחיטוב
 
על איזו עצימות שווה לעבוד בזמן אימון בחיטוב (abc)
גבוה (שקלים גבוהים 6--8 חזרות) נמוכה (משקלים קלים 10-12 חזרות)

כרגע אני עובד בעצימות גבוה ומרגיש טוב מעולה.

toxicity 23-05-07 19:29
למה לא על שניהם?

יiסי 23-05-07 20:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי boris19
על איזו עצימות שווה לעבוד בזמן אימון בחיטוב (abc)
גבוה (שקלים גבוהים 6--8 חזרות) נמוכה (משקלים קלים 10-12 חזרות)

כרגע אני עובד בעצימות גבוה ומרגיש טוב מעולה.
תמשיך כך. זה בסדר אין מניעה להתאמן אנאירובי טוב גם בחיטוב אבל אחרי מספר לא מועט של שבועות חיטוב אם אני לא טועה 7 או 8 חובה להוריד עצימות כי יש מצב שהגוף יכנס לרגישות פציעות.. אינדיבידואלי ומשתנה מאדם לאדם


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:05.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ