|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-05-07, 16:24
|
#1 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
אתה מתכוון אנשים עם גיבנת?
|
|
|
|
23-05-07, 17:19
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בד"כ אנשים שחיפים ורזים הכתפיים שלהם לא ממש רחבות.. וגם לא ממש סימטריות אלא טיפה מתעקלות פנימה בקצות שלהם.. וכדי ללכת זקוף ומתוח כמו חיילים כזה מותחים את הכתפיים אחורה ולמטה ומיישרים אותם כזה.. כל אחד יכול לעשות את זה.. מקווה שהבנת.. אז לעשות את זה ואז את הדאמבל שראגס או לעשות את זה רגיל? אישית אני מרגיש את החלק התחתון של העורף (שזה נראה לי הטרפזים ה"עליונים") עובד חזק יותר כשאני עושה את זה.. |
|
|
|
|
|
23-05-07, 17:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מוסיף שאלה:
למה הוא נראה עומד פה עקום? גם בגב גם בכתפיים http://exrx.net/WeightExercises/Trap...r/DBShrug.html והאם הברכיים מכופפות? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
