|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-05-07, 13:33
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
בבקשה תרגיל לגב..
משהו יוכל להביא לי תרגיל טוב לבשביל חזק את השריר הזה...עליון שמסומן בשחור
http://pic.hevre.co.il/UserPicPopup....umIsOpen=False יש לי שומן בצד הזה ואני ירדת מלעה הוא לא ירד איפלו קצת מה אני יעשה  זה המקום היחד שיש לי בשר תלוי הרופא אמר בגלל שפעם היא לי גב קטן והתקבצתי אז נשאר לי עור תלוי.. משהו יוכל להגיד מה לעשות?זה בלי קשקושים http://pic.hevre.co.il/UserPicPopup....umIsOpen=False |
|
|
|
23-05-07, 14:33
|
#2 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
משהו?
|
|
|
|
|
23-05-07, 15:11
|
#3 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
חתירות.
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
23-05-07, 15:18
|
#4 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
רחב צר אמצע?
טיבק? מסור? (למילה חתירה יש מלעה משמעות בימנו) |
|
|
|
|
23-05-07, 15:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מותר לי לשאול איפה אתה רואה שמה בשר תלויושומן שלא יורד?
ובסה"כ אני חושב שאתה מתייחס לאזור השכמות וגב עליון, פולי תחתון, עליון (ידית+מוט), מתח גם אולי יעזור...
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
23-05-07, 15:23
|
#6 |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
שאני לא עושה שריר יש קצת בשר תלוי
קצת הרבה ותודה..פולן תחתון חתירה כאילו?רחבה או צמוד? |
|
|
|
|
23-05-07, 15:43
|
#7 |
|
נפיחון
|
אפשר מתח S:
|
|
|
|
|
23-05-07, 16:44
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בנט אובר.
|
|
|
|
|
23-05-07, 17:32
|
#9 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
טי באר זה מצוין, חתירה באחיזה צמודה כנגד מכונה, חתירה רחבה גם תעזור.
כמו שפולי עובד על הרחב גבי, פולי באחיזה צרה כשאתה נשען לאחור יעבוד על הגב הפנימי יותר.
__________________
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
