|
בבקשה תרגיל לגב..
משהו יוכל להביא לי תרגיל טוב לבשביל חזק את השריר הזה...עליון שמסומן בשחור
http://pic.hevre.co.il/UserPicPopup....umIsOpen=False יש לי שומן בצד הזה ואני ירדת מלעה הוא לא ירד איפלו קצת מה אני יעשה :( זה המקום היחד שיש לי בשר תלוי הרופא אמר בגלל שפעם היא לי גב קטן והתקבצתי אז נשאר לי עור תלוי.. משהו יוכל להגיד מה לעשות? זה בלי קשקושים http://pic.hevre.co.il/UserPicPopup....umIsOpen=False |
משהו?
|
חתירות.
|
רחב צר אמצע?
טיבק? מסור? (למילה חתירה יש מלעה משמעות בימנו) |
מותר לי לשאול איפה אתה רואה שמה בשר תלויושומן שלא יורד?
ובסה"כ אני חושב שאתה מתייחס לאזור השכמות וגב עליון, פולי תחתון, עליון (ידית+מוט), מתח גם אולי יעזור... |
שאני לא עושה שריר יש קצת בשר תלוי :( קצת הרבה ותודה..פולן תחתון חתירה כאילו?רחבה או צמוד?
|
אפשר מתח S:
|
בנט אובר.
|
טי באר זה מצוין, חתירה באחיזה צמודה כנגד מכונה, חתירה רחבה גם תעזור.
כמו שפולי עובד על הרחב גבי, פולי באחיזה צרה כשאתה נשען לאחור יעבוד על הגב הפנימי יותר. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ