|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-05-07, 17:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כי לא הבנתי תשאלה הטפשית שלך.
תעשה כמה תרגילים שונים לגב,בכל תרגיל שונה תשנה את מספר החזרות. למשל פולי עליון רחב לאחור תעשה 10 חזרות,חתירה בישיבה 12 חזרות, מסור 8 חזרות וכך הלאה. מתח תעשה כמה שאתה יכול בלי עזרה מאיזה מכשיר. צריך לגוון את מספר החזרות,הסטים בכל תרגיל.
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
