ישראלבודי - שאלה לגבי מספר סטים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה לגבי מספר סטים (https://israelbody.com/showthread.php?t=10543)

ROTEM36

22-05-07 14:48

שאלה לגבי מספר סטים

אני יתן דוגמא ואז ישאל תשאלה אז ככה אם למשל אני עושה 3 סטים של 11 מתח... אז מה עדיף מה כדי ואם זה משנה..? לעלות את מספר פעמי המתח ל12 מתח ולישאר ב 3 סטים או להתחיל לעשות 4 סטים של 9 ?

מקווה שאני מספיק ברור

ROTEM36

22-05-07 16:46

בחיית תענוו

למה אף אחד לא עונה=/

gil-Nissim

22-05-07 17:12

כי לא הבנתי תשאלה הטפשית שלך.
תעשה כמה תרגילים שונים לגב,בכל תרגיל שונה תשנה את מספר החזרות.
למשל פולי עליון רחב לאחור תעשה 10 חזרות,חתירה בישיבה 12 חזרות, מסור 8 חזרות וכך הלאה. מתח תעשה כמה שאתה יכול בלי עזרה מאיזה מכשיר.

צריך לגוון את מספר החזרות,הסטים בכל תרגיל.

Ronush

22-05-07 20:37

לדעתי, תעשה 4 סטים של 8 חזרות בתנאי שתשים תיק עם משקולת.

ד"א זה התרגיל היחידי שלך לגב ?, מהי המטרה?

פאוור

22-05-07 22:42

למה אתם יורדים עליו לא כל אחד מנסה להיות מפתח גוף אולי הוא רוצה קצת מסה עם חיטובים

gil-Nissim

22-05-07 23:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

למה אתם יורדים עליו לא כל אחד מנסה להיות מפתח גוף אולי הוא רוצה קצת מסה עם חיטובים

מה הקשר ?
ב-2 צריך לעבוד כמו שצריך!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:27.