תרגילים מורכבים מול מבודדים

[Daniel-Barak]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

RM5 10 סטים?

הקצנה, אחי, הקצנה... להמחיש לו ש"להעמיס" לא קשור כלל לתרגיל, ולהראות לו, כמו שאחרים ואני אמרנו פה, שאפשר לעבוד עם תרגילים מורכבים, גם אם אתה מתחיל.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי Daniel-Barak

הקצנה, אחי, הקצנה... להמחיש לו ש"להעמיס" לא קשור כלל לתרגיל, ולהראות לו, כמו שאחרים ואני אמרנו פה, שאפשר לעבוד עם תרגילים מורכבים, גם אם אתה מתחיל.

מה הקשר? בואנה דניאל אני מתפלא עליך.
אין סיבה שהוא יעשה RM5 10 סטים כי לא כתוב לו את זה בתוכנית, לעומת זאת אם כתוב לו בתוכנית "דדליפט", הוא כן יתפתה להעמיס משקלים - לא כל אחד, אבל הרוב.

[Daniel-Barak]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מה הקשר? בואנה דניאל אני מתפלא עליך.
אין סיבה שהוא יעשה RM5 10 סטים כי לא כתוב לו את זה בתוכנית, לעומת זאת אם כתוב לו בתוכנית "דדליפט", הוא כן יתפתה להעמיס משקלים - לא כל אחד, אבל הרוב.

אתה לא הבנת בכלל, עלייך אני מתפלא. אני לא יודע מה יהיה כתוב לו או לא בתוכנית. הדיון פה הוא על האם יש לשלב תרגילים מורכבים למתאמן מתחיל או לא. "להעמיס" (נגדיר אתה כביצוע תרגיל באופן כזה, על גבי מספר סטים וחזרות,שיביא לפגיעה כלשהי במתאמן) אפשר בכל תרגיל, לא משנה אם הוא מבודד או מורכב. לכן, זו לא עילה לומר שלא כדאי לשלב תרגילים מורכבים. חוץ מהסיבו תשהזכרתי בהודעה הראשית שלי, אני לא מוצא סיבה מספיק טובה למנוע ממתאמן מתחיל לעבוד בתרגילים מורכבים. כמובן שאני נגד העמסה, לא משנה מהו סוג התרגיל, אלא העלאת משקלים אט-אט, תוך כדי שמירה על ביצוע התרגיל באופן נכון.