ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-05-07, 12:58   #1
Troya
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
ברירת מחדל

יותר מדי סטים יותר מדי חזרות החלוקה גרועה תבני מחדש את התוכנית
Troya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-05-07, 13:44   #2
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Troya
יותר מדי סטים יותר מדי חזרות החלוקה גרועה תבני מחדש את התוכנית
למה חלוקה גרועה? אני עובד בחלוקה הזאת
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-05-07, 20:45   #3
אליאב קרייסלר
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,314
שלח הודעה דרך ICQ אל אליאב קרייסלר
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
למה חלוקה גרועה? אני עובד בחלוקה הזאת
איך אפשר לבוא לאימון חזה כשהיד אחורית תפוסה?!
אליאב קרייסלר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-05-07, 20:52   #4
DropDead
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 1,985
ברירת מחדל

גם אני עובד בחלוקה הזאת... ודפקא הולך לי יופי
ואני ראשון עושה את השרירים הגדולים ואז יום אחרי את הקטנים ..
DropDead מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-05-07, 10:23   #5
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר
איך אפשר לבוא לאימון חזה כשהיד אחורית תפוסה?!
למה שהיא תיתפס?
למרות שדווקא בזמן האחרון כן נתפסת לי לפעמים, אבל בקטנה זה עובר תוך יום.
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-05-07, 12:02   #6
Amit
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 3,797
כללי:: X
גיל:: X
עוסק ב:: X
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
למה שהיא תיתפס?
למרות שדווקא בזמן האחרון כן נתפסת לי לפעמים, אבל בקטנה זה עובר תוך יום.
לא היא לא היא נתפסת מינימום 4 ימים וזה מפריע באימון חזה
Amit מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-05-07, 12:49   #7
gman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 2,137
שלח הודעה דרך ICQ אל gman
ברירת מחדל

מה זה הדבר הזה?!?!?!?
כל כך הרבה סטים לידיים? מה את על חומרים?!
gman מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-05-07, 14:19   #8
sandrik
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsandrik
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gman
מה זה הדבר הזה?!?!?!?
כל כך הרבה סטים לידיים? מה את על חומרים?!
אני עובדת על משקל קטן..
התחלתי לעבוד על ידיים לפני כחודש וחצי.

אני עכשיו מרימה רק 5 לכל יד
__________________


sandrik מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-05-07, 20:58   #9
Troya
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
למה חלוקה גרועה? אני עובד בחלוקה הזאת
אתה עובד על ידיים וכתפיים כל אימון
Troya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-05-07, 21:12   #10
sandrik
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsandrik
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Troya
אתה עובד על ידיים וכתפיים כל אימון
לי זה לא כזה מםריע.
לא משמ אכפת לי מחזה\כתפיים\גב ואני לא משתוקקת לראות בהם תוצאות אם בכלל. אני עובדת על זה רק בשביל הפרופורציות כי צריך לעבוד על כלל הגוף ולא על חלקים נבחרים.

בשבילי בנתיים הכי חשוב זה הרגליים הבטן והיד הקידמית
__________________


sandrik מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-05-07, 21:19   #11
Amit
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 3,797
כללי:: X
גיל:: X
עוסק ב:: X
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
לי זה לא כזה מםריע.
לא משמ אכפת לי מחזה\כתפיים\גב ואני לא משתוקקת לראות בהם תוצאות אם בכלל. אני עובדת על זה רק בשביל הפרופורציות כי צריך לעבוד על כלל הגוף ולא על חלקים נבחרים.

בשבילי בנתיים הכי חשוב זה הרגליים הבטן והיד הקידמית
הרגע אמרת שאת לא מחפשת לגדול ברגליים
ואני אומר לך שוב עבודה בטווח של 20 חזרות לא תתן לך כלום חוץ מדילול גליקוגן תרדי לטווחים יותר נמוכים גם ככה אין לך רמות טסט גבוהות ועוד את עובדת על כאלה טווחים גבוהים הסיכוי שתראי גדילה נמוך מאוד
Amit מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-05-07, 21:23   #12
sandrik
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsandrik
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Amit
הרגע אמרת שאת לא מחפשת לגדול ברגליים
ואני אומר לך שוב עבודה בטווח של 20 חזרות לא תתן לך כלום חוץ מדילול גליקוגן תרדי לטווחים יותר נמוכים גם ככה אין לך רמות טסט גבוהות ועוד את עובדת על כאלה טווחים גבוהים הסיכוי שתראי גדילה נמוך מאוד
אז מה ייתן לי בדיוק העבודה על רגליים עם טווח חזרות נמוך יותר?
__________________


sandrik מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-05-07, 22:39   #13
Amit
מושעה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 3,797
כללי:: X
גיל:: X
עוסק ב:: X
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sandrik
אז מה ייתן לי בדיוק העבודה על רגליים עם טווח חזרות נמוך יותר?
לא הבנתי אם את לא רוצה לגדול למה את מתאמנת? לא חשוב לך הפלג גוף העליון ואת עדיין מאמנת אותו "בשביל הפרופורציה" ואת לא רוצה שהרגליים שלך יגדלו אז את עובדת בטווח גבוה אם את לא מחפשת גדילה אז מה את מחפשת? חיטוב אם כן את יכולה להישאר בטווח דומה למרות שעדיין מומלץ להוריד להוסיף הרבה אירובי ולהתעסק בתפריט
בקיצור תחליטי מה המטרה שלך ולפי זה תחליטי איך תתאמני
Amit מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:37.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים