|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-10-06, 12:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
חבר'ה, חזרתי עכשיו מהאימון
היה כיף לא נורמלי.. פעם ראשונה שאני עושה לחיצת חזה עם מוט בשיפועים שונים, בכלל הכול היה כיף גם עזרו לי והיו סבבה איתי המדריכים והאנשים אני שונא לחיצות צרפתיות עם משקולות הגעתי למסקנה, אז אני עושה עם מכונה אולי אני יעלה לינק שתבינו בידיוק על מה אני מדבר הכתפיים נרצחות בלחיצת חזה בשיפוע חיובי, לכן היה לי מאוד קשה כפי שחשבתי לעשות לחיצת כתפיים אבל בגלל שזה היה רק שלושה סטים במשקל נמוך ( 14 קילו כל יד) אז הסתדרתי. בכל אופן היה מצוין, התוכנית עבדה מעולה, אפשר היה להוסיף אולי איזה עוד 2 סטים לחזה, את הטרייספס קטלתי עם 6 סטים במקום 4. השינויים שאני יוסיף לעצמי עוד 2 סטים לחזה, אולי מכונה, אולי פלייס נראה כבר לטרייספס, להחליף את הלחיצה האנטישמית במכונה, ולעשות 6 סטים לכתפיים, אני מחפש עוד תרגיל קטן שיעבוד בווריאציה שונה מהלחיצת כתפיים וזהו. אין על מכון.. הרבה יותר כיף מלעבוד בבית ולקמבן ספות . אין מה להשוות כל כך כיף
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
תצוגה עם הדגמה
