|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-10-06, 11:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אל תקשיב לאורי.
אם אתה עושה לג פרס, סווקאט, דד ליפט - אז אין לך ממש צורך בתרגילים האחרים, תעשה יותר סטים לאלו, אלו התרגילים העיקריים שמגדילים את הרגליים. רק אם אתה רוצה לתת עוד קצת לקוואדס אז תעשה גם פשיטת ברכיים, אבל אין צורך.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
15-10-06, 12:17
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-06, 12:21
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
בנוסף לסקוואטים ולדדליפטים אפשר לבודד ל איזה 2 סטים את הארבע ראשי בפשיטה אם אתה מרגיש צורך מיוחד |
|
|
|
|
|
15-10-06, 12:25
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
