|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-05-07, 18:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צודק! שכחתי שהמכשיר הזה קיים בכלל! תודה
זה נראה כמו אימון גב טוב? (בתוכנית AB.. סה"כ האימון גב מבוצע פעמיים בשבוע): מתח באחיזה רחבה- 3x4-6 3x8 - Dumbbell Lying Row פולי עליון לפנים אחיזה רחבה- 2x10-12 או שכדאי להוסיף סטים או להוריד סטים או להוסיף תרגיל או לשנות? אני יכול להוסיף אם צריך חתירה בישיבה בכבלים/פולי עליון לעורף.. שאלה 2: את הדאמבל ליינג רוו אפשר לבצע בשכיבה על ספה *עם שיפוע*? |
|
|
|
20-05-07, 00:50
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
