תוכנית חדשה Abc

Daniel-Barak · 19-05-07, 10:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YOYO

אוקיי אז אני יוריד ל8-9 לגדול -4-6 לקטן

אגב שאני עובד יד אחורית ויום אחרי זה כתפיים זה פוגע במנוחה של היד אחורית כי עובד חזק בכתפיים לא?

תלוי אילו תרגילים אתה עושה, עצימות ונפח. בעקרון זה קצת בעייתי. אני, אישית, לא ממליץ לעשות יום אחרי חזה ו/או יד אחורית כתפיים. גם ההיפך תקף

אם אתה רוצה, יהיה טוב אם תחלק את החלוקה שלך כך:
A גב, יד קדמית
B חזה, יד אחורית, כתפיים
C רגליים, בטן

YOYO · 19-05-07, 11:10

נראה לי יותר טוב לעבוד
A - חזה ויד קדמית
B - רגליים וכתפים
C - גב ויד אחורית

הבעיה היא שאני רוצה מחר לעבוד עם התוכנית אבל אתמול עבדתי על יד קדמית ככה שנראה לי שזה יפגע במנוחה

Daniel-Barak · 19-05-07, 13:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YOYO

נראה לי יותר טוב לעבוד
A - חזה ויד קדמית
B - רגליים וכתפים
C - גב ויד אחורית

הבעיה היא שאני רוצה מחר לעבוד עם התוכנית אבל אתמול עבדתי על יד קדמית ככה שנראה לי שזה יפגע במנוחה

גם בסדר. קח יום מנוחה ותחזור להתאמן לפי החלוקה שהצעת, זה יפתור הכל.

19-05-07, 11:10	#2
YOYO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של YOYO הודעות: 445	נראה לי יותר טוב לעבוד A - חזה ויד קדמית B - רגליים וכתפים C - גב ויד אחורית הבעיה היא שאני רוצה מחר לעבוד עם התוכנית אבל אתמול עבדתי על יד קדמית ככה שנראה לי שזה יפגע במנוחה