|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-05-07, 01:16
|
#1 |
|
נפיחון
|
2 בשבוע.
|
|
|
|
19-05-07, 06:55
|
#2 |
|
משתמש ותיק
|
2 פעמים בשבוע בסביבות 200-250lbs תלוי בתרגיל ....לפעמים גם סופר-סטים או דרופ סטים... "למה? כי אני משוגעע"....lol
אבל זה נכון שמתאמן מתחיל יכול להיסתפק בכול תרגילי "הקור" הרגילים של שאר הגוף בתור מחזקי שרירי בטן - כאשר השרירים בתרגילים האלה משמשים כמייצבים. טיפ קטן שאני יודע שרוב האנשים פה לא מכירים --- כל תרגיל שאתם עובדים - לא משנה איזה חלק גוף בזמן העבודה קווצו את שרירי הבטן למשך הסט... תוצאות מובטחות...! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
