|
סקר:כמה פעמים בשבוע אתם עובדים על בטן?
אני באופן אישי עובד על הבטן 3 פעמים בשבוע
אבל קראתי כאן שהרבה עובדים פעמיים או אפילו בכלל לא... |
כל סוף אימון
|
0 פעמים.
|
כשיש כוח...
|
ציטוט:
וגם בפעם הזאת זה 3X15 של כפיפות בטן.. |
אבל למה באמת ככה? אמרו לא פעם שזה כמו כל שריר אחר.... או ששומרים את ה"כאב ראש" הזה לחיטוב עם האירובי וכל זה?
שבת שלום:10: |
בטן זה כמו כל שריר וצריך לעבוד עליו
אני עובד פעמיים בשבוע |
פעם בשבוע 10 דקות עם משקל עד כשל
|
2 10 דקות
|
פעם בשבוע וגם זה בקושי רק שיש לי זין וגם אז אני עושה את זה רק בסופרסטים
|
פעמיים בשבוע 3 תרגילים
|
3 עד 4 פעמיים 5x12 אם 20 קילו
|
3 פעמים בשבוע 10 דקות מינימום זמן
|
פעם בחצי שנה אם לא פחות
|
3 פעמים בשבוע 2 תרגילים 3 סטים כל תרגיל :|
|
פעמיים בשבוע...
הייתי עושה בסוף כל אימון (4 פעמים בשבוע) אבל אמרו לי שאין צורך. זה באמת כמו כל שריר אחר, למה להפלות? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אני יודע שזה נשמע מטומטם אבל לחיצה צרפתית שאני הולך קצת יותר כבד אני מרגיש תבטן בטירוף
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ