|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-06, 22:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
1)בחזה במקום 3 סטים פרפר תעשה 3 לחיצה שטוח 2 עליון ו-2 פרפר
2)לדעתי תוותר על Upright Row ותעשה הנפות לצדדים במקום 3)האימון רגליים על הפנים אתה צריך 7-8 סטים לרגל לקדמית ואחרי זה יספיק עוד 5-6 לרגל אחורית |
|
|
תצוגה עם הדגמה
