ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי yaniv
אתה כל היום חופר על זה אבל זה שטויות חאלס כבר.. הוא מאמן פעמים בשבוע שריר ויש שרריםן שפעם בשבוע כי הוא עושה 5 אימנוים מחולקי םל3.. אז מה אתה מדבר?...
לשריר גדול אפשר לעשות גם 15 סטים במצב ההז ולקטן 10..
אנ ימציע 14-13 לגדול 8-10 לקטן...
|
עבודה קלה יותר - נפח אימון גדול יותר, עבודה כבדה יותר - נפח אימון קטן יותר.
מי שעובד כבד בנפח שנתת יגיע מהר מאוד לפלאטו, ובטווח הרחוק הסיכון לאימון יתר עולה.
כל אחד שיעשה את השיקולים שלו, הנפח שדניאל נתן בהחלט עונה לצרכים של עבודה כבדה.
18-05-07, 14:10
תצוגה עם הדגמה
