|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-06, 16:15
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
סקווט + דדליפט + מטח + בנט אובר רוז + בנץ' + מקבילים + לחיצה מעל הראש
תחליף אחיזה כל שבוע ואתה מסודר עזוב אותך לעכשיו פיצולים הדברים האלה יעבדו לך על הכל יפה שתעלה במאסה וזה יספיק לך לקצת סטים כי זה תרגילים דיי קשים
__________________
 |
|
|
|
14-10-06, 16:51
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
זה גם מה שאני מחפש בקשר לדד ליפט אני יוותר עליו בינתיים, כי אני ילד ואומרים שזה מסוכן.. הגזמת קצת עם התרגילים, זה ממש קצת ואני צריך לטרייספס ולעוד דברים. מישהו יכול לתת לי לינק למקבילים?
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
