ארוחת בוקר כמו ארוחת לפני השינה

007 · 17-05-07, 09:51

לא לא..גבר בקופסת קוטג' שלמה יש לך 26 גרם חלבון בערך..ובקופסת טונה זה משתנה אבל יש בה משהו כמו 25-31 גרם חלבון. שזה כבר נותן לך 53-55 גרם חלבון בערך. תוסיף את הלחם שיפון בטח יוסיף לך 5איזה 5 גרם חלבון כבר יש לך 60. (כל זה בערך כאילו יש לך בטוח 55-60 בארוחה)
אבל כמה אתה שוקל בכלל..? אם אתה שוקל 70 נגיד אז ביום אתה צריך לצרוך 2 ג' חלבון לכ קילו שאתה שוקל. אז כמו שאמרתי אם אתה שוקל 70 אתה צריך לצרוך 140 אם המטרה שלך היא עלייה במאסה.

Desperado · 17-05-07, 10:51

אני לא מבין אתכם בקופסת טונה יש 110 גר' לפני סינון אחרי סינון יש 77ג'
מה שמותיר אותנו עם 19 חלבון בערך
ובקופסת קוטג' יש 250 גרם כן? הסימון לערך תזונתי בחלבון הוא 10 עושים מתמתיקה פשוטה
ומקבלים 25

הגוף יכול לקבל עד 30 ומשהו חלבון בפעם אחת אז למה לדחוף כל כך הרבה

**P-a-n-1-c** · 18-05-07, 07:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Desperado

אני לא מבין אתכם בקופסת טונה יש 110 גר' לפני סינון אחרי סינון יש 77ג'
מה שמותיר אותנו עם 19 חלבון בערך
ובקופסת קוטג' יש 250 גרם כן? הסימון לערך תזונתי בחלבון הוא 10 עושים מתמתיקה פשוטה
ומקבלים 25

הגוף יכול לקבל עד 30 ומשהו חלבון בפעם אחת אז למה לדחוף כל כך הרבה

אז תקנה קופסאות נורמליות של 112 גרם לאחר סינון

17-05-07, 10:51	#2
Desperado חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Desperado הודעות: 568	אני לא מבין אתכם בקופסת טונה יש 110 גר' לפני סינון אחרי סינון יש 77ג' מה שמותיר אותנו עם 19 חלבון בערך ובקופסת קוטג' יש 250 גרם כן? הסימון לערך תזונתי בחלבון הוא 10 עושים מתמתיקה פשוטה ומקבלים 25 הגוף יכול לקבל עד 30 ומשהו חלבון בפעם אחת אז למה לדחוף כל כך הרבה __________________ קצת קשה, אז חומרים?!

17-05-07, 09:51	#1
007 אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של 007 הודעות: 953	לא לא..גבר בקופסת קוטג' שלמה יש לך 26 גרם חלבון בערך..ובקופסת טונה זה משתנה אבל יש בה משהו כמו 25-31 גרם חלבון. שזה כבר נותן לך 53-55 גרם חלבון בערך. תוסיף את הלחם שיפון בטח יוסיף לך 5איזה 5 גרם חלבון כבר יש לך 60. (כל זה בערך כאילו יש לך בטוח 55-60 בארוחה) אבל כמה אתה שוקל בכלל..? אם אתה שוקל 70 נגיד אז ביום אתה צריך לצרוך 2 ג' חלבון לכ קילו שאתה שוקל. אז כמו שאמרתי אם אתה שוקל 70 אתה צריך לצרוך 140 אם המטרה שלך היא עלייה במאסה.