לאנג'ים\מכרעים

[arbel2]

לאנג'ים הוא לא תרגיל שהמשקל בוא הוא קריטי ממש
זה בן זונה של תרגיל ,אבל איכות הביצוע בו הרבה יותר חשובה מכמות המשקל ,אני עושה לאנג'ים בהליכה עם 60 קילו על הגב ,וזה יותר ממספיק . קח צעדים ארוכים ,רד נמוך ולאט , ולא לעצור בין צעדים.

[narokiki]

פורסם במקור על ידי arbel2

לאנג'ים הוא לא תרגיל שהמשקל בוא הוא קריטי ממש
זה בן :):):):) של תרגיל ,אבל איכות הביצוע בו הרבה יותר חשובה מכמות המשקל ,אני עושה לאנג'ים בהליכה עם 60 קילו על הגב ,וזה יותר ממספיק . קח צעדים ארוכים ,רד נמוך ולאט , ולא לעצור בין צעדים.

מסכים עם הכול חוץ מזה שאמרת לקחת צעדים ארוכים... זה לבחירתו
צעדים ארוכים דגש על האמסטרינג וגלוטס
צעדים קצרים דגש על קאוודס

אחלה תרגיל!