|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-06, 15:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פשיטת ברכיים במכונה באמת תרגיל טוב ,תשאיר רק לחיצה צרפתית אחת זה תרגיל קשה ולא חושב שמומלץ 2 לחיצות צרפתיות באימון אחד, בטן תעשה עליות בטן על ספה בשיפוע וגם לצדדים בשביל האלכסונים,פרמידה באמת לא משו אבל אם אתה נרשם נראה מה המאמן יתן לך כבר...
אני דווקא מתאמן במכון ואולי עוד כמה חודשים "פורש" קונה איזה מולטי וכמה משקולות ומוטות ומתאמן בבית
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
14-10-06, 15:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
תודה נימרוד על התגובה
התבלבלתי התכוונתי מוט רגיל ודאמבלים בשיפוע (בחזה) ואני לא התאמנתי במכו ןאפעם אז אני לא יודע מזה פשיטת ברכיים.. אם תוכל להוסיף לינק או לשלוח תמונה זה יהיה טוב. בקשר לכתפיים מילטרי פרס עובד על הכתף הצדדית ?
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
14-10-06, 20:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
מחזה לחיצה צרפתית
לחיצה צרפתית כמו של גיימר ?? מה שאני העלתי זה לחיצה צרפתית, אתה בטח מתכוון לפשיטה מאחורי הראש |
|
|
|
|
14-10-06, 20:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
