|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-05-07, 17:35
|
#1 |
|
נפיחון
|
מה זה השריר הזה ??.
|
|
|
|
16-05-07, 17:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שריר.. קוראים לו ברכיאליס
יש שריר יד קדמית בייספס שריר יד אחורית טריספס שריר ברכיאליס קטן כזה.. חמוד.. יש תרגילים שמאמנים אותו באופן מיוחד חזק יותר מאת היד הקדמית כי פיתוח הברכיאליס תורם לעיצוב היד וכו'... אז לא כדאי להזניח אותו לגמרי.. |
|
|
|
|
16-05-07, 17:52
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
השריר הזה נמצא מתחת ל_ Biceps והוא נחשב ל_ flexor (שריר מכופף) העיקרי של האמה. דיסטלית השריר הזה נאחז ב_ coronoid process וב_ tuberosity of the ulna.(עצם החישור)
פרוקסמלי הוא מתחבר לצד הקדמי של החצי הדסטלי של עצם ה humerus.(עצם הזרוע) זה מה שמצאתי... לא יודע לפשט לך יותר ממה שפישטתי... חחח אם יש למישהו משהו יותר פשוט בכיף...  |
|
|
|
|
16-05-07, 17:55
|
#4 |
|
Banned
|
אני לא יודע מזה אבל בדיוק במקרה הדבר הזה כואב לי נורא
 ביום ראשון התאמנתי על ביספס ועד היום אני לא יכול לקפל את היד עד הסוף,הידיים פשוט משותקות איאפשר לישר אותם  מזההה לאזעזאלזאלזאל ?  |
|
|
|
|
16-05-07, 17:57
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ואתה בטוח שזה לא doms?? כי לפעמים שיש אחד כזה חזק אי אפשר לישר ת'יד...  |
|
|
|
|
|
16-05-07, 18:00
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 כוסעמקקק אני משותק,כוס מים קשה לי להחזיק אפילו,יש פתרון ? משחה ? כדורים אנטי דלקטים משהו ? מישהו ? שלחתי את אמא שלי אחרי עבודה לקנות לי BETAREN (כדורים) פשוט בליטי נסבל הכאב הזה,וזה לא פציע,זה דלקת קטנה אחרי אימון אבל משום מה לא רוצה לעבור לי ! |
|
|
|
|
|
16-05-07, 18:03
|
#7 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
16-05-07, 18:04
|
#8 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-05-07, 18:06
|
#9 |
|
נפיחון
|
אז מספיק פעם בשבוע לאמן את השריר הזה?
|
|
|
|
|
16-05-07, 18:06
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
חחח.. לא אמורה להיות לך דלקת...:nonono: וחוץ מזה דלקת "קטנה אחרי אימון" יכולה לגדול באימון הבא.. ככה שאם זה דלקת אז אתה צריך לנוח ולהרפות מהשריר וכל המשחות והחרא הזה.. לפני שאתה נכנס לכל זה אחי תיוועץ עם רופא..  |
|
|
|
|
|
16-05-07, 18:08
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-05-07, 18:14
|
#12 |
|
Banned
|
סלים שדי ו טאוס תודה על העזרא חברים
וכן אני יכול לקופף,לאמץ את הביספס,אבל לישר את היד עד הסוף כמאט לא יכול,מרגיש כאב ומתיחה חזקה ! כאילו בכוח אני כן יכול אבל יש כאב חזק בשני הידיים ומתיחה,תפוס כזה.. פעם ראשונה שאני עבדיתי ככה על הידיים,וגם פעם אחרונה ...עוד מאט יגיעו כדורי הרגעה והכול יהיה סבבה  |
|
|
|
|
16-05-07, 18:17
|
#13 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-05-07, 18:19
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-05-07, 18:19
|
#15 |
|
נפיחון
|
עכשיו*..לא הבאנתי :|
|
|
|
|
|
16-05-07, 18:21
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-05-07, 18:40
|
#17 |
|
נפיחון
|
א משנה עזוב..אז לא עניתם לי על השאלה.לעשות 3 לבייסיפ ו 3 לשריר הזה?
|
|
|
|
|
16-05-07, 18:46
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
כל שבוע מישהו שואל על הבריכיאליס|:מה יהיה איתכם
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
16-05-07, 18:49
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-05-07, 19:23
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
כשהתחלתי להיתאמן זה ניתפס לי כמו שקרה לך רק אחרי שבוע+- זה עבר לי
זה היה סיוט בלילה |
|
|
|
תצוגה לינארית
