אומרים שהתרגיל השני עובד על הברכיאליס בעיקר בגלל הכפיפה בכתף. כאשר יש כפיפה בכתף הבייספס יכול להפיק פחות כוח בכפיפה של המרפק מפני שהוא אחד מכופפי הכתף.
לא הבנתי איך הגעת לזה שבכפיפת מרפקים יש לך כפיפת כתף.. זה תרגיל חד מפרקי, המפרק שעובד זה מפרק המרפק.
16-05-07, 03:50
תצוגה בשכבות