|
|
15-05-07, 21:51
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אמרו לי שאני עובד בעמידה צריך רגל אחת קדימה רגל אחת אחורה וכיפוף קל בברכיים ניסיתי גם את התרגיל רק עם הכיפוף וזה אותו דבר (עם הכאבים) אם אני יעבוד עם החגורה ההיא של הגב זה יכול לעזור? |
|
|
|
|
16-05-07, 13:23
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
חגורה זה חובה כל עוד ואתה עובד בעמידה !( ליתר בטחון) ובמצב שלך אני רואה שזה חובה דבר שני כנראה אתה מבציע את התרגיל לא נכון ! לא קשור לעמידה יכל להיות שהתנופה שלך שאתה עושה אתה יורד טיפה עם הגב ואז ישר בכוח מישר ועולה עם הידיים !! זה רוב הסיכוי שאתה עושה תוריד משקל תעשה את זה יותר יעיל ותהיה בריא |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
