כאבים בגב
 

יש לי כאבים בגב התחתון שאני עובד על ידיים עם מוט W למישהו יש מה אני צריך לעשות? להפסיק עם התרגיל הזה?
הכאבים מתחילים בדרך כלל בסט 2 או 3

ועוד משהו שאני עובד עם דאמבלים (חזה עליון) אני מרגיש גם כאבים מה עושים?

תודה למי שעונה

כנראה שאתה לא עובד נכון תנסה לשפר תטכניקה ואז לראות מה קורה, בכל מקרה תפסיק לעבוד אם יש כאבים, בגב לא משחקים..

אמרו לי שאני עובד בעמידה צריך רגל אחת קדימה רגל אחת אחורה וכיפוף קל בברכיים
ניסיתי גם את התרגיל רק עם הכיפוף וזה אותו דבר (עם הכאבים)

אם אני יעבוד עם החגורה ההיא של הגב זה יכול לעזור?

איזה שאלה שתהיה בריא
חגורה זה חובה כל עוד ואתה עובד בעמידה !( ליתר בטחון) ובמצב שלך אני רואה שזה חובה

דבר שני כנראה אתה מבציע את התרגיל לא נכון ! לא קשור לעמידה יכל להיות שהתנופה שלך שאתה עושה אתה יורד טיפה עם הגב ואז ישר בכוח מישר ועולה עם הידיים !! זה רוב הסיכוי שאתה עושה
תוריד משקל תעשה את זה יותר יעיל ותהיה בריא

במה חגורת גב יכולה לעזור כבר במקרה הזה??? שרירי גב יכולים לתמוך בגב ובבטן ולא נראאה לי שחגורת גב זה מה שיעזור פה...
יכול להיות שאתה עושה איזשהו צ'יטינג עם הגב או משו כזה... או שמשו אחר בטכניקה שלך לא נכון...תנסה לעשות את התרגיל עם גב זקוף רגליים מקבילות וברכיים כפופות קצת... אם אתה בטוח שאתה עושה נכון ועדיין כואב- תפסיק

התחלתי לעבוד עם החגורה הזאת אחי הכאבים הפסיקו

גם אני התחלתי אם החגורה והפסיקו הכאבים מומלץ כל תריגל שאני מרים מישקל בעמידה אני מישתמש בחגורה