|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-05-07, 20:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגיל טוב: http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html
כדי להמנע מדלקת שים את האגודל שלך מתחת למוט גם התרגיל הזה טוב: http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html בקשר לסיכויים אם תעבוד נכון עם טווח תנועת טוב לא תקבל דלקת |
|
|
|
15-05-07, 20:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ממש לא ממליץ. תראה, כל פעם שעשיתי את התרגיל באמת ראיתי שינוי רציני, אבל הוא לווה בדלקת לכמה זמן. אני מציע לך לא לעשות. ואם אתה עושה באמת תעשה עם משקלים מאוד נמוכים, אפילו אם השריר שלך לא "כואב". רמת העקרון תרגילים טובים, עם רמת סיכון גבוהה קצת. תעשה את השיקולים שלך.
איתי. |
|
|
|
|
15-05-07, 20:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:07
|
#5 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
אז כדאי לך להוסיף תרגילים לאמה
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
