|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-05-07, 12:17
|
#1 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אני מחזיק פלטה של 15 קילו באופן הבא: לוקח 2 ידיים ושומר שיהיו ישרות ובזווית של ~30 מעלות לאופק. עליהן אני מניח את הפלטה.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
15-05-07, 14:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מאחורי הראש..
אם אתה עובד נכון(עולה רק 30 מעלות ולא יותר, בלי לכופף את הצוואר ושהעלייה תבוא עיקרה מהבטן) אז אין בעיה.. וככל שהמשקולת יותר רחוקה ממרכז הגוף זה יותר קשה..תנסה לשים על החזה,אח"כ מאחורי הראש,ולאט לאט תרחיק אותה לאחור ותראה את ההבדלים... לפי דעתי תעשה 2.5-5 קילו מאחורי הראש עם עבודה נכונה זה יהיה מעולהה |
|
|
|
|
15-05-07, 15:11
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל איך אפשר לשיםן מאחורי הראש?
כאילו להחזיק עם היד? |
|
|
|
|
15-05-07, 17:06
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
.Remember, remember, the 5th of november
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
