חופשות מאימונים

[eumail20000]

פורסם במקור על ידי shikoLM

אלטרנטיבה לא אידיאלית.

במקום להתייחס להתואששות כדבר נפרד מאימון לאימון, תתחיל לחשוב במושגים של בלוקים.
בתקופה 4-6 שבועות של עבודה כבדה (loading) התשישות (fatigue) מצטברת מאימון לאימון, אתה רואה התקדמות אבל לא מתאושש לגמרי, לאחר מכן במשך שבוע קל (deload) אתה מאפשר לגוף שלך להתואשש כראוי ודווקא כאן מגיע ההתקדמות הגדולה שלך.

או קי,
אז אם אין ברירה ואני נאלץ להעדר לעיתים מאימונים, נניח כל חודשיים - 3 ימים בערך. האם זה מעכב או לא קריטי.

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי eumail20000

או קי,
אז אם אין ברירה ואני נאלץ להעדר לעיתים מאימונים, נניח כל חודשיים - 3 ימים בערך. האם זה מעכב או לא קריטי.

לא קריטי בכלל.