אני זקוק לעזרה באימוני חזה..

[שריר]

תעשה את זה בשכיבה אמנם התנועה לא מלאה עד הסוף אבל זה אחלה תרגיל...

http://www.bsu.edu/webapps2/strength...ils.asp?exid=9

[m1011409]

תודה על תגובתך...

האמת חשבתי לעשות כך, אך השאלה עד כמה זה יעיל כי הרי מדובר אך ורק בחצי תנועה..
אשמח לתשובה ולהצעות נוספות.

תודה..

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי m1011409

תודה על תגובתך...

האמת חשבתי לעשות כך, אך השאלה עד כמה זה יעיל כי הרי מדובר אך ורק בחצי תנועה..
אשמח לתשובה ולהצעות נוספות.

תודה..

floor press יכול להוות תחליף טוב עד שתקנה ספה.

[שריר]

פורסם במקור על ידי m1011409

תודה על תגובתך...

האמת חשבתי לעשות כך, אך השאלה עד כמה זה יעיל כי הרי מדובר אך ורק בחצי תנועה..
אשמח לתשובה ולהצעות נוספות.

תודה..

אתה רואה שמציגים את זה באתר מכובד של תרגילים זה עוזר... זה גם עוזר לתרגל ולהעלות משקלים אחר כך...