|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-05-07, 13:19
|
#1 |
|
מנהל ראשי
|
אני כבר ויתרתי על ניסיון לטפל בדלקת שלי בכתף..זה כל פעם חוזר. גם כל המאסת שריר שלי בחזה ירדה כי חוץ מסמית עם משקל לא גבוה כל תרגיל מזיין לי את הכתף קדמית.
|
|
|
|
10-05-07, 13:44
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ניסית לעבוד עם משקולות בודדות באחיזת פטיש, כלומר לאחוז 2 משקולות יד באחיזת פטיש כשהאגרוף האוחז במקביל לגוף וללחוץ כך חזה? לא אותו אפקט אבל החזה עובד לא רע. אני עשיתי כך בזמנו כשהייתי פצוע בכתף כמוך ולא הייתה בעיה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
