אז למה אומרים שכדי לשרוף שומן אתה צריך לרוץ כשהדופק בין 65% ל-85%?
אם מה שאתה אומר נכון אז במצב זה של דופק לא שורפים שומן ועדיף לרוץ יותר לאט או ללכת כדי לשרוף שומן....
כי ההרזיה כתהליך וירידת מאסת שומן בגוף תלויה בגרעון הקלורי שלך, לכן המטרה שלך היא להגיע לגרעון גדול יותר בסוף היום מאשר ההכנסה הקלורית שלך, תעשה פעילות עצימה יותר=תשרוף יותר קלוריות=תהיה בגרעון גדול יותר!
10-05-07, 12:04
תצוגה בשכבות