מה נכלל בפעילות אירובית?

[שריר]

פורסם במקור על ידי m0she

גם אז - חלבון יכול להגיע מהתזונה ולאו דווקא יגיע מרקמות הגוף. זה עניין תזונתי.



זה לא משנה מה המקור של הקלוריות. נניח ששרפת עכשיו יותר פחמימות - אחר כך הגוף ישרוף יותר שומן כי יהיה לו מחסור יחסי בפחמימות. אם תשרוף הרבה שומן , ישארו יותר פחמימות , והגוף ישתמש אחר כך ביותר פחמימות לאנרגיה. חשוב גם לזכור שככל שהזמן עובר באירובי מאגרי הפחמימות מדלדלים ובאופן טבעי אחוז האנרגיה משומן עולה. יש מאזן שכזה בין המקורות השונים לאנרגיה , ככל שמקור יותר דומיננטי בד"כ נעשה בו יותר שימוש.

אז אתה משנה לי את כל מה שחשבתי ומבחינתך אין הבדל אם אני רץ 40 ד"ק בקצב של 11 ק"מ לשעה או רץ את אותו המרחק בקצב של 8 ק"מ לשעה?