|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-10-06, 17:54
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
הדלתא האחורית תעבוד פחות מכיוון שהיא עושה חלק מינורי מהתנועה בעוד שהדלתא הקידמית נטחנת באימוני החזה. כמו שאמרתי לפי דעתי לא צריך לזלזל בדלתא הקידמית אחרת הכתף לא תראה כמו שצריך |
|
|
|
|
12-10-06, 17:57
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 רק אני חייב לתקן אותך ולהגיד שהתכוונת להגיד דלתא לאחורית .
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
12-10-06, 17:58
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-10-06, 18:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
4 סטים 12 חזרות - משקולות לפנים
4 סטים 10 חזרות - משקלות לצדדים 4 סטים 10 חזרות - לחיצת כתפיים |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
