|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-10-06, 15:55
|
#1 |
|
Guest
|
 תרגיל חזק מאוד לכתף אחורית Q! איתי ! תגיד לי מתי תפסיק להידלק מכל שטות |
|
|
12-10-06, 15:58
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אבל זה בטח אפקטיבי בטירוף |
|
|
|
|
12-10-06, 16:33
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
 התרגיל מעולה ללא ספק אפשר לעשות שתי ידיים למי שכתב שעושים אותו יד יד, תרגיל חבל"ז (איתן רוב האנשים עושים אותו במשקל סיכה כי רוב האנשים לא עובדים על דלתא אחורית כמו שצריך זה שריר מופקר אצל רוב האנשים) |
|
|
|
|
|
12-10-06, 19:48
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם עוד לא הבנת דוגמא ל2 ידיים בו זמנית-כפיפת מרפק במוט יד יד-כפיפת מרפקים בדאמבלס |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
