|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-05-07, 16:11
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התחלתי לעשות לחיצה צרפתית חוץ מזה שכבר באימון יש פאמפ עצבני זה שיפר לי את היד אחורית בהרבה.. אם לא הכי יעיל אז אחד היעילים. לחיצה צרפתית 4X10 שכיבות שמיכה שהידיים על משקולות קרובות 4X10 או לחיצת חזה אחיזה צרה גם 4X10
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
09-05-07, 16:16
|
#2 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-05-07, 16:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
