|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-05-07, 20:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אומרים שלפנים כי זה לא מפעיל לחץ על חוליית הצוואר. אני אומר לגוון בפולי: 2 סטים לאחור, 2 סטים לפנים אבל אתה מרגיש לחץ בצוואר תעשה רק לפנים, אפשר גם לגוון בצורת האחיזה, רחבה, צמודה, בקיצור, תגוון!
|
|
|
|
08-05-07, 22:42
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-05-07, 22:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
פולי קדימה עובד על הגב
פולי אחורה עובד על דלקות ועוד כמה נזקים לגוף  |
|
|
|
|
08-05-07, 22:46
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אם הוא מוסיף אותו בסוף האימון אחרי שהוא כבר גמור מת והביצוע יהיה עלוב , לא נראהלי שזאת בעיה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
