התייעצות לגבי המשך מאסה/חיטוב

[boris19]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

כמה זמן אתה מתאמן?

התאמנתי 3 חודשים לפני הצבא (בלי לדעת כלום..), בטירונות הכל ירד שוב בגלל טיפשות שלי.
אחריי הטירונות חזרתי ומאז הצלחתי לעלות 10-11 קילו ואולי 3% שומן מאז..

"רציני" 3 חודשים (כי לפני זה לא הקפדתי בכלום..)